Fredrik Ullén - När vi fungerar som bäst – om flow, produktivitet och välbefinnande

Psykologiskt flow är tillståndet då vi upplever att allt fungerar optimalt. Vi har tagit oss an en utmaning – och vi klarar av den. Typiskt för flow är en positiv känsla, kontroll och att vi, utan att egentligen anstränga oss, har ett totalt fokus på uppgiften vi sysslar med. Vi är ett med det vi gör. Fredrik Ullén, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet och kritikerrosad, internationellt verksam konsertpianist, delar här med sig av fyra tips på hur man uppnår flow i arbetsuppgifter och i team.

Fredrik Ullén är en av Sveriges mest framstående unga hjärnforskare. Han är docent på Karolinska Institutet och leder en forskargrupp som studerar inlärning, kreativitet och flow, alltså det tillstånd av koncentration och lycka som människor kan gå in i under stimulerande uppgifter. Ett annat stort forskningsintresse är hur vår hjärna hanterar musik. Fredriks forskning har fått stort internationellt genomslag.

– Flow är väldigt starkt kopplat till motivation. En del av definitionen är att flow är ett lyckotillstånd, det är väldigt behagligt och positivt. Har du flow så vill du göra det mer och igen. 
Här kan det låta som om vi ska ha skoj hela tiden. Men vi måste komma ihåg att vi har flow när vi gör något som är utmanande, som kräver fokus. När jag talar om det här brukar jag trycka på att disciplin är en förutsättning för flow. Det kräver arbete, man får det inte gratis, säger Fredrik i en intervju i tidningen Meetings.
– Om utmaningen är för liten blir det för tråkigt. Å andra sidan - är du överstimulerad blir du jättestressad.

Koden är knäckt - Barnbok för vuxna

Felrekrytering kostar 700 000 – Google-chefen berättar hur man anställer rätt

Retorikläger för mellanstadiebarn - No Limits Camps – Growth Mindset 17-19/4