Patrik Wincent
När vi släpper kontrollen
Patrik Wincent är en populär föreläsare inom ämnen som rör olika sorts digitala beroenden av t.ex. dataspel, mobilmissbruk, internet och sociala medier.
På rekordkort tid har den smarta telefonen, paddan och den bärbara datorn blivit verktyg i var mans hand. Men parallellt med framväxten av nya digitala lockelser känner sig allt fler snärjda i elektronikens nät. Patrik Wincent, expert på digital stress och grundare av Internetakuten och Dataspelsakuten, beskriver hur vi i det ständigt uppkopplade samhället matas med kickar som ger dopaminutslag och skapar ett beroendebeteende.
– Helt plötsligt kan du få 50 likes på Facebook. Det är sådana sociala belöningar som gör att vi hela tiden tar upp telefonen och tittar.
Patrik Wincent förklarar digital stress – Vad är det och hur påverkas vi?
Digital stress handlar ofta om vår oförmåga att förhålla oss hälsosamt till tekniken. Vi får ständiga notiser, mejl och pushmeddelanden som skapar en känsla av oro – ett fenomen som ofta kallas fear of missing out (FOMO). Digital stress är både ett överflöd av information och samtidigt en rädsla för att missa viktig information.
Patrik Wincent pekar på att många blir stressade om de inte regelbundet kollar sin mobil eller sina mejl. Den digitala arbetsmiljön på arbetsplatser innebär både fördelar och risker. Många upplever att de måste vara ständigt tillgängliga, vilket skapar ohälsosamma nivåer av stress.
Riskgrupper för digital stress enligt Patrik Wincent
Patrik Wincent lyfter särskilt fram att chefer och kontorsanställda är utsatta för digital stress på grund av arbetsmiljökrav:
- 45 % av arbetsdagen går åt till telefonsamtal och mejl för kontorsanställda.
- Många känner sig tvungna att utföra arbetsuppgifter utanför ordinarie arbetstid.
En ny rapport från Arbetsmiljöverket visar att digital stress är ett växande problem. Enligt Skandias rapport från 2018 stod psykisk ohälsa för 45 % av alla sjukskrivningar, en kraftig ökning från 28 % år 2010.
Digitala utmaningar för barn och ungdomar
Patrik Wincent har också uppmärksammat hur teknikanvändning påverkar barn och unga. Han beskriver att antisocialt beteende, depression, stillasittande och sömnproblem är vanliga konsekvenser av överdriven skärmtid. I en värld fylld av sociala medier, dataspel och mobiler ser föräldrar allt fler utmaningar.
En undersökning från Nature Science visar följande statistik:
- 44 % av föräldrarna uppger att skärmar skapat konflikter i hemmet.
- 63 % känner dåligt samvete över barnens skärmtid.
- 51 % oroar sig över skärmtidens påverkan på barnen.
- Endast 22 % av flickorna och 44 % av pojkarna når rekommenderad daglig fysisk aktivitet.
Patrik Wincent betonar att många föräldrar är rådlösa och har svårt att begränsa barnens skärmtid. Spädbarn och småbarn växer idag upp med teknologi som en naturlig del av sin vardag, vilket gör det svårare för föräldrar att sätta gränser.
Patrik Wincent ger lösningar för att hantera digital stress
För att skapa en bättre balans mellan teknik och välmående erbjuder Patrik Wincent föreläsningar som ger konkreta verktyg för att:
- Definiera vad digital stress är och vilka risker den medför.
- Identifiera signaler på digital stress i vardagen.
- Agera med praktiska strategier för att reducera stress och skapa närvaro.
Patriks föreläsningar är informationsrika och inspirerande. De hjälper både individer och organisationer att ta kontroll över sina digitala vanor och skapa en hållbar arbetsmiljö.
Patrik Wincent – en uppskattad föreläsare om digital hälsa
Som expert inom digital hälsa och stressrelaterade frågor är Patrik Wincent eftertraktad som föreläsare över hela Sverige. Hans insikter och forskning kring teknikens påverkan har hjälpt tusentals människor att förbättra sina liv och arbetsmiljöer. Patrik Wincent är grundare till Internetakuten & Dataspelsakuten.
Vill du veta mer om Patrik Wincent och hur han kan hjälpa dig eller din organisation? Boka en föreläsning. Kontakta oss så hjälper vi er.
Patrik Wincent
